股指期货知识

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《手倒立前滚翻》教案

来源:中国教师资格网  时间:2020-03-08 14:36:26

一、教学目标

【知识与技能】

学生能够理解手倒立前滚翻动作原理及锻炼价值,85%学会手倒立前滚翻的动作及保护帮助方法。

【过程与方法】

股指期货知识通过分组练习,学练结合,发展力量、柔韧、协调灵敏等素质,提高身体的感知和控制能力。

【情感态度与价值观】

在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质,感悟获得成功的乐趣。

二、教学重难点

【重点】

股指期货知识倒立技术和正确的倒立姿势。

【难点】

股指期货知识掌握团身时机和用力方法,克服恐惧心理。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

组织教学:四列横队。

股指期货知识要求:队列整齐,步伐一致。

2.导入:

同学们,你们知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中,他获得六项冠军,被誉为“体操王子”,那么现在老师播放他在单项自由体操夺冠瞬间。看,他的一系列翻滚动作非常的得帅气。其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成,今天就跟随老师学习体操一项基本技术组合动作——手倒立接前滚翻。

(二)准备部分

1.游戏—翻山越岭游戏

股指期货知识方法:学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍,跑到终点依次进行,用时最短的小组获胜。

规则:学生不用许绕过标志,按照老师要求进行。

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

3.专项练习

两人一组压肩、前滚翻。

组织教学:组织学生在规定场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。

股指期货知识要求:动作到位,舒展大方。

(三)基本部分

1.示范

提问:手倒立前滚翻是由哪两个技术动作组合起来的?前倒时身体姿势是怎样的?

学生回答:手倒立和前滚翻两个技术动作组成;前倒时,直臂送肩,经头后脑、肩、背、臀依次圆滑滚翻。

组织教学:分裂式

2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

股指期货知识蹬摆时,一脚蹬地一腿摆,直臂顶肩有支撑;倒立时,含胸顶肩臀收紧,两腿夹紧向上伸;前倒时,直臂送肩脚远伸,头背腰臀依次滚;团身时,屈髋团身抱小腿,上体前跟成蹲立

股指期货知识保护与帮助:站在练习者体侧,两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。

3.练习

股指期货知识(1)复习前滚翻和帮助下手倒立动作。

(2)在保护与帮助下由肩肘倒立向前滚翻成蹲立。体会倒立前倒身体着地时的滚动技术。

(3)帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻。体会手倒立前倒的过渡技术。

(4)帮助下直臂做手倒立前滚翻,掌握正确的前倒过渡技术。

教学组织:两人一个小组,一人进行保护一人练习。

纠错:互相观摩分析纠正错误动作,倒地时上体直接拍在地上,不能连接滚动。

(5)逐步脱离保护帮助,独立完成动作。

股指期货知识4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。

股指期货知识5.辅助教材素质游戏接力——推小车

股指期货知识方法:学生分成2人为一个小组,在距离20米的的两个端线处,一人充当小车,一人做推车人。到达端线后交换返回。时间最短小组获胜。

要求:注意安全,按要求完成。

(四)结束部分

股指期货知识1.放松活动—配乐放松操

组织教学:四列横队体操队形

要求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。

五、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。

六、课后反思

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(责任编辑:宋君杰)

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